افزایش قد کودکان تا چه سنی امکان پذیر است؟

محمدرضا علایی فوق تخصص غدد و متابولیسم کودکان در گفت و گو با خبرنگار حوزه بهداشت و درمان گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران جوان؛ اظهار کرد: تا هنگامی که صفحات رشد باز باشد افزایش قد صورت می‌گیرد، بنابراین سن رشد قدی سن خاصی محسوب نمی‌شود.

وی بیان کرد: تا اتمام دوران بلوغ که صفحات رشد باز است امکان افزایش قد  وجود دارد.

این فوق تخصص غدد و متابولیسم کودکان درباره مصرف مکمل های رشد افزود:مکمل‌هایی که حاوی لیزین و آر‍‍‍ژنین بوده ممکن است محرک هورمون رشد باشند ولی از آنجایی که هورمون رشد به صورت طبیعی در بدن افراد  وجود دارد، استفاده از این مکمل ها خیلی کارآمد نیست.

وی تاکید کرد: اشخاص باید توجه داشته باشند که کمبود تغذیه‌ای می‌تواند در کوتاهی قد موثر باشد.

علایی توصیه کرد: علل مختلفی همچون کمبود هورمون رشد، بیماری های زمینه‌ای که باعث می‌شود غده هیپوفیز به خوبی کار نکند و کم کاری تیروئید در کوتاهی قد نقش دارند، بنابراین افرادی که دچار کوتاهی قد هستند برای تشخیص علت دقیق این عارضه باید به متخصص غدد مراجعه کنند.

وی یادآور شد: در صورتی که کوتاهی قد ناشی از کمبود هورمون رشد باشد، برای رفع این اختلال از هورمون رشد به صورت تزریقی استفاده  می‌شود.

راه های بهبود رابطه زناشویی زن و شوهر

تصور کنید شوهرتان از صبح چندین ساعت مشغول کار بیرون از خانه بوده و با صدها مشکل رو به رو شده است. محیط کار، برخورد با دیگران، شلوغی و حالا به منزل آمده، خستگی تمام وجود او را گرفته و آرام و خسته لباسش را روی دستانش آویزان کرده و وارد اتاق می‌شود. می‌دانید چه چیزی می‌تواند خستگی او را بکاهد؟ نگاه محبّت‌آمیز و نوع لباسی که شما بر تن دارید، خیلی تاثیر‌گذار است.
از همه مهم‌تر روابط زناشویی بر نشاط و شادی فرد می‌افزاید و موجب تجدید قوای روحی می‌شود ، زیرا رابطه، بهتر از آسپیرین، تنش‌های روزانه و فشار روحی را درمان می‌کند .
پس زن یک هنرمند ماهر در برآوردن نیازهای شوهرش می‌باشد. روان‌شناسان عقیده دارند که هر مرد دو نیاز دارد که توسط همسرش برآورده می‌شود و هیچ‌گاه از ذهنش پاک نمی‌شود:

1. روابط زناشویی صمیمانه.
2. تحسین و مطرح کردن او.

باور کنید این نیاز ، یکی از مهم‌ترین نیازهای انسانی‌ست و زن و شوهر باید در تامین نیازهای همدیگر بکوشند. پس به عنوان زن و مرد در این گونه مسائل خسیس نباشید. اقتضای این خلقت، کار خداست که می‌فرماید: «در کنار شما، همسران را آفریده‌ام حلال و از وجود همدیگر لذت ببرید.» تا خدای نکرده زن و یا شوهر تشنه وارد جامعه نشوند ، چرا که دست شیطان قوی‌ست و پشیمانی فایده‌یی ندارد.

پنجره را تمیز کنید ، بعد قضاوت نمایید!
شنیده‌اید که می‌گویند ، کسی که از شیشه‌های کثیف پنجره به بیرون نگاه می‌کند ، هر آنچه در بیرون است را کثیف می‌بیند. در صورتی که آن چیزها تمیز هستند. آدم‌‌های بدبین و شکاک همیشه همه‌چیز را با عینک بدبینی خود می‌بینند و قضاوت می‌کنند. عینک بدبینی را از چشمانتان بردارید ، همه‌چیز را زیبا ببینید و لذت ببرید.
در زندگی اگر یک بار به مشکلی برخورده‌اید ، دلیل نمی‌شود همیشه نگران اوضاع باشید و به همه چیز بدبین شوید.

پیامبر صلی‌الله علیه و اله و سلم می‌فرمایند:
«خدا می‌گوید: اگر چندان گناه کنید که به آسمان برسد و سپس توبه نمایید ، خدا می‌پذیرد.»

اگر شما بنده‌ی آن خدا هستید که انسان را در اوج گناه می‌پذیرد ، پس چرا به‌خاطر یک حرکت، آن‌قدر بدبین شده‌اید؟ خوبی‌ها را در مقابل یک بدی بگذارید و از آن بگذارید. این رفتارها و پنجره‌های کثیف روی بچه‌های شما هم اثر می‌ گذارد. شوهر شما صدها کار خوب کرده است، ولی به دلیل یک اشتباه باید تا آخر عمر حساب پس دهد. یا خانم شما یک بار اشتباهی کرده، ولی تا آخر عمر باید در زجر باشد و در هر موقعیتی به رخ او بکشید؟ اینها نقطه‌های تاریک زندگی‌ست که باید نسبت به همدیگر گذشت کرد. و از گفته‌های پیامبر صلی‌الله علیه واله و سلم چنین است که می‌فرماید:
« برترین ایمان، صبر و گذشت است و خدا دو صفت را دوست دارد: بخشش و بخشایش.»

پلکان ترقی همسرتان باشید
همیشه در صدد رشد و پیشرفت همسر خویش باشید و تمام توان خود را به کار گیرید که او بتواند موفق شود زیرا اولین کسی که از این پیشرفت سود می برد ، شما هستید و در آینده این موفقیت در زندگی شما ذوب می گردد و برای فرزندانتان هم مؤثر خواهد بود. اگر وقتی شما ازدواج کردید ، خانم شما دیپلمه بود و بعد موفق به اخذ لیسانس گشت ، این لیسانس هم در وجهه ی اجتماعی او مهم است و هم برای خانواده ی شما ارزش دارد. اگر شوهر شما به یک شغل ارزشمند رسید و ارتقای مقام پیدا کرد و شما مسبب رشد او بوده اید، برای شما هم ارزش دارد. پس هر دو طرف بکوشید کوچک ترین زمینه ی پیشرفت را به وجود آورید ، چه در ابعادی مادی، معنوی و یا تحصیلی. ولی مراقب باشید ، این تلاش خود را دائماً، مانند پتک به رخ همسرتان نکشید. در غیر این صورت تنفر را در وجود او بیدار می کنید.
ابراز محبت و احترام به شکل کلامی و عملی، مکمل یکدیگرند
هم با زبان، هم با عمل به همسرتان ثابت کنید که او را دوست دارید و از ظاهرکاری و فریب دادن بپرهیزید ، زیرا حرف زدن بدون عمل، دوام زیاد ندارد.
مگر تا چه اندازه می شود دروغ گفت و دیگران را فریب داد؟ هم ابراز زبانی ارزش دارد و هم با عمل نشان دادن. در این خصوص، از فرامین اسلام استفاده کنید: «حتماً به همسرتان بگویید: دوستت دارم!» زیرا هرگز از ذهن او پاک نمی شود. مبادا در بیان این کلمه بخواهید خسیس باشید و تصور کنید گفتن این حرف لازم نیست. بسیاری از رفتارها با پیام منتقل می شود ، نه با عمل.
نگویید: «دوستی من در قلبم است!» مثل کسی که در خیابان از کنار فردی رد شود و بگوید: « ببخشید که سلام نکردم، چون سلام در قلب من است!» همچنین در عمل هم نشان دهید که برای همسرتان ارزش قایل هستید

با کمی ولخرجی خودتان را شاد کنید!

اگر در روزهای نزدیک عروسی گرفتار کار و مشکلات زیادی هستید به کمک چند بهانه کوچک خودتان را خوشحال کنید.

شکلات تلخ بخرید

یکی از تنقلات مورد علاقه خیلی از ما شکلات است. شکلات های تلخ به دلیل داشن کاکائوی بیشتر قیمت بالاتری دارید اما بد نیست که اگر همیشه شکلات شیرین می خرید، این بار کمی بیشتر پول خرج کنید و شکلات تلخ بخرید. شکلات های تلخ فشار خون شما را پایین آورده و جریان خون رگ ها را افزایش می دهند. این شکلات ها به بالابردن سطح کلسترول خوب خون هم کمک می کنند. بنابراین می ارزد که آنها را گاه و بی گاه به رژیم غذایی تان راه دهید.

ناخن هایتان را مانیکور کنید

اگر مدت هاست که ناخن هایتان بد شکل شده و فرصت مرتب کردن آنها را ندارید وقتش رسیده که برای استحکام ناخن هایتان کلسیم بیشتری مصرف کنید و در کنار این موضوع برای یک مانیکور حرفه ای کمی پول خرج کنید. دست هایتان با کمی ماساژ شاداب تر می شود و وقتی به آنها نگاه می کنید، از داشتن ناخن های تمیز و مرتب بیشتر لذت می برید. بدین ترتیب اعتماد به نفس شما هم افزایش می یابد.

فیلم یا سریال کمدی ببینید

برای اینکه بعد از یک روز پر استرس کاری کمی بخندید و خستگی هایتان را فراموش کنید تماشای فیلم های کمدی پیشنهاد خوبی است. این پیشنهاد برای سلامت روحی و آرامش شما مزایای زیادی به همراه دارد.نتایج مطالعات پژوهشگران نشان می دهد تماشای فیلم های خنده داری که شما را آنقدر می خنداند که دل درد می گیرید، استرس هایتان را کاهش داده و سیستم ایمنی بدن را تقویت می کنند. علاوه بر این سیستم گردش خون شما بهبود یافته و فشار خون تان متعادل تر می شود. ضمن اینکه یک فیلم کمدی عالی می تواند حتی می تواند سطح قند خون شما را کاهش داده و به هضم غذا کمک کند.

روی صندلی های ماساژ بنشنید

لازم نیست حتما یکی از این صندلی ها را در خانه داشته باشید. در بسیاری از مراکز ورزشی و حتی مراکز خرید چنین صندلی هایی در دسترس هستند که با پرداخت مبلغی می توانید از آنها استفاده کنید. این صندلی ها یک راه سریع برای استفاده از خواص ماساژ هستند. اگر این صندلی ها را پیدا نکردید می توانید از اتاق ماساژ استخرها استفاده کنید تا به جای ماساژ مکانیکی، یک فرد حرفه ای شما را به خوبی ماساژ دهید. البته این راه هزینه و دردسر بیشتری دارد.به هرحال یک ماساژ خوب برای سلامت روحی شما مفید است.

برای خودتان گل بخرید

لازم نیست صبر کنید تا شاهزاده زندگی تان با اسب سفیدش سر برسد و برایتان گل بخرد. خودتان دست به جبیب شوید و این بار برای خودتان گل بخرید. گل ها را در گلدان زیبایی بچینید و از تماشای شان لذت ببرید. گل ها بخشی از طبیعت هستند که می توانند چند روزی مهمان تان باشند و شادی و طراوت را به خانه تان راه دهند. اگر تا به حال برای خودتان گل نخریده اید این پیشنهاد را حتما امتحان کنید.

به خودتان هدیه دهید

اگر احساس می کنید مدت هاست در حال کار و تلاش هستید و موفقیت های تازه ای بدست آوریده اید وقتش رسیده که برای خودتان هدیه بخرید و با کادویی کوچک خودتان را خوشحال کنید. ساعت، دستبند یا سایر زیورآلات هنری هدای خوبی هستند که می توانید برای خودتان در نظر بگیرید. شاید هم مدت هاست دلتان می خواسته چیزی داشته باشید و به دلیل مشغله فراوان آن را از خودتان دریغ می کردید

پیشگیری از حمله قلبی با بادام زمینی

بعد از هر وعده غذایی میزان لیپیدها و تری گلیسیریدها (نوعی چربی یافت شده در جریان خون) افزایش می یابند. این چربی ها موجب سفتی عروق خون و در نهایت منجر به بیماری قلبی-عروقی می شوند.

یافته ها نشان داد مردان سالمی که همراه با وعده غذایی پرچرب خود در حدود ۳۰ گرم بادام زمینی می خوردند افزایش لیپیدها در جریان خون شان بسیار کُند خواهد بود. همچنین میزان کاهش تری گلیسیرید بعد از مصرف بادام زمینی همراه با وعده غذایی ۳۲ درصد کاهش می یابد.

پنی کریس اترتون، استاد دانشگاه ایالتی پنسیلوانیا، در این باره می گوید: «معمولا زمانیکه چیزی می خوریم، رگ های بدن در طول مدت بعد از غذا کمی سفت تر می شوند اما ما متوجه شده ایم که اگر همراه وعده غذایی بادام زمینی خورده شود می تواند از این واکنش سفت شدن عروق پیشگیری کند.»

به مرور زمان واکنش سفت شدگی عروق منجر به محدودشدن جریان خون در سراسر بدن شده و قلب سخت تر کار می کند و در نهایت می تواند منجر به نارسایی قلبی شود.

سه عامل اصلی سکته قلبی

دکتر رضا محمدی در گفتگوییگفت: قلب یک عضو عضلانی حیاتی است که مسئولیت به حرکت در آوردن خون در سیستم عروقی بدن را بر عهده دارد و این فعالیت را به‌ شکل موثر تا آخر عمر انجام می‌دهد. بدیهی است کوچک ‌ترین اختلال در این روند ممکن است عوارض جدی برای فرد به همراه داشته باشد.

وی افزود: بیماری های قلبی متعددی وجود دارند که شایع‌ترین آنها شامل بیماری های عروق قلبی هستند که ممکن است به سکته‌های قلبی منتهی شوند.

محمدی ادامه داد: سکته‌های قلبی حاصل انسداد یک یا چند چند شریان (رگ تغذیه‌کننده) قلبی هستند که خود معمولا نتیجه افزایش ضخامت و سختی دیواره عروق شریانی به دلیل رسوب ترکیبات لیپیدی و به‌ خصوص کلسترول در دیواره شریان به وجود می‌آید.

 دبیر علمی دهمین کنگره بین المللی و پانزدهمین کنگره ارتقاء کیفیت خدمات آزمایشگاهی ایران، با عنوان این مطلب که بیماری شریان‌های قلبی یک بیماری مزمن است، افزود: این بیماری از ابتدای زندگی آغاز شده و به تدریج پیشرفت می‌کند تا اینکه نهایتاً با کاهش قابل‌توجه قطر داخلی این شریان‌ها، خونرسانی به بافت قلب مختل شده و به دلیل عدم تأمین نیازهای غذایی و اکسیژنی قلب، عوارض بیماری به شکل درد قفسه سینه و سکته قلبی نمایان می‌شود.

محمدی گفت: تاکنون عوامل متعددی شناسایی شده‌اند که سبب تسریع در روند تنگ‌شدن شریان‌های قلبی می‌شوند که مهمترین آنها شامل افزایش لیپیدهای (چربی‌های) خون، به‌ویژه کلسترول، تری‌گلیسرید و LDL، افزایش گلوکز خون یا دیابت، افزایش فشار خون، استعمال دخانیات، چاقی و کم‌ تحرکی هستند. از این رو، برای پیشگیری از بروز سکته‌های قلبی لازم است این عوامل خطر برطرف و یا تحت کنترل قرار گیرند.

وی افزود: برخی عوامل خطر سکته‌های قلبی با شیوه زندگی افراد ارتباط دارند. نوع تغذیه، میزان فعالیت بدنی و استعمال دخانیات از علل اصلی سکته‌های قلبی در افراد دارای رژیم غذایی پرکالری (به‌خصوص حاوی مقادیر زیاد کربوهیدرات و چربی‌ها) ، کم تحرک و سیگاری است. پرهیز از استعمال دخانیات، افزایش فعالیت بدنی و کاهش کالری مصرفی از راهکارهای مهم پیشگیری از سکته‌های قلبی هستند.

محمدی تاکید کرد: یکی از یافته‌های مهم در بررسی دیواره عروق افراد مبتلا به تنگی شریان‌های قلبی، رسوب ترکیبات لیپیدی و به‌خصوص کلسترول و LDL است. این در حالی است که HDL به عنوان یک عامل بازدارنده، مانع رسوب LDL و کلسترول در دیواره عروق می‌گردد و یک اثر حفاظتی در برابر ایجاد تنگی‌های عروق دارد.

دهمین کنگره بین المللی و پانزدهمین کنگره ارتقاء کیفیت خدمات آزمایشگاهی ایران، از ۳۱ فروردین تا سوم اردیبهشت ۹۶ در محل سالن همایش های برج میلاد تهران برگزار می شود.